Tổng hợp 16++ thực đơn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình
Nếu bạn đang “vò đầu bứt tóc” suy nghĩ: Tối nay ăn gì vừa ngon vừa đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình? Thì đừng bỏ qua bài viết này. Bởi BAH FOOD sẽ đưa ra 16 thực đơn siêu ngon, dễ làm ngay tại nhà. Mời các bạn cùng tham khảo.
1. Tham khảo ngay 16 thực đơn: Tối nay ăn gì?
Bữa tối thường là bữa được gia đình Việt chú trọng. Bởi đây không chỉ đơn giản là một bữa cơm hàng ngày mà còn là dịp để cả gia đình quây quần dùng bữa, trò chuyện sau một ngày làm việc và học tập căng thẳng. Thực đơn cho bữa tối yêu cầu phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, phù hợp với sở thích và tình trạng sức khỏe của từng thành viên trong gia đình. Cùng điểm qua một số gợi ý cho bữa tối chất lượng nhé!
- Thực đơn món ngon 1: Cá kho, tôm rang, bí đỏ xào, củ cải ngâm, canh rau cải. Tráng miệng: táo ngọt
- Thực đơn 2 gồm thịt gà chiên mắm, thịt ba chỉ quay giòn, canh rau cải, củ cải muối. Trang miệng: cam ngọt.
- Thực đơn 3: tôm hấp, vịt quay, su hào xào lòng gà, canh chua. Tráng miệng: chuối
- Thực đơn 4: Canh riêu cua + cà pháo, bắp bò ngâm mắm, thịt diềm luộc, tôm hấp nước dừa. Tráng miệng: quýt ngọt
- Thực đơn 5: Cá hồi cuộn rau củ, rau cải luộc, đỗ xanh xào thịt bò, chả cốm. Tráng miệng: dưa hấu
- Thực đơn 6: Trứng đúc thịt, rau cải ngồng luộc, cá nục chiên mắm tỏi, bông cải san hô xào nấm và tôm. Tráng miệng: Kiwi
- Thực đơn 7: thịt kho cá nục, rau bắp cải luộc, đậu non hấp, súp lơ xào. Tráng miệng: nho ngọt
- Thực đơn 8: Sườn rim dứa, thịt bò xào khoai tây, rau cải luộc. Tráng miệng: dứa
- Thực đơn 9: Mực nhồi thịt rim, củ cải muối, bắp cải cuốn thịt, rau cải ngồng luộc. Tráng miệng: dưa hấu
- Thực đơn 10: Đậu xối mỡ hành, thịt bò quấn hành nướng, cá chỉ vàng nướng, củ cải ngâm, canh rau cải cúc. Tráng miệng: hồng giòn
- Thực đơn món ngon 11: Thịt ba chỉ rang, rau muống luộc, cá mòi rang muối, đậu kho, trứng hấp. Tráng miệng: quýt ngọt
- Thực đơn 12: Canh cải chua, mực nhồi thịt hấp, rau cải ngồng luộc, thịt bò xào rau củ. Tráng miệng: ổi
- Thực đơn món ngon 13: Thịt bò xào rau củ, mực nhồi thịt hấp, cảnh cải nấu chua, rau cải ngồng luộc. Tráng miệng: Kiwi
- Món ngon 14: Đùi gà củ tỏi chiên, cuống họng luộc, đậu tẩm hành, canh củ cải, rau cải chíp luộc, cà pháo. Tráng miệng: dâu tây
- Thực đơn món ngon 15: trứng hấp, cá thu rim chua ngọt, thịt bò nướng, canh rau củ, rau cải luộc. Tráng miệng: bưởi
- Món ngon 16: Sườn xào chua ngọt, bắp cải cuộn đậu ấm om cà chua, canh cá nấu chua, cà pháo và súp lơ san hô xào mực. Tráng miệng: nho xanh
Như vậy, BAH FOOD đã giúp bạn trả lời câu hỏi: Tối nay ăn gì rồi nha. Đối với những thực đơn phía trên, bạn có thể tham khảo và thay đổi linh hoạt để bữa ăn cho cả gia đình không bị nhàm chán nhé!
2. Lưu ý quan trọng khi mua thực phẩm
Trên thực tế, người tiêu dùng rất khó có thể biết được đâu là thực phẩm sạch, đâu là thực phẩm bẩn. Bởi tại siêu thị hay ở chợ bày bán đa dạng các loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy, khi mua thực phẩm về chế biến thì người tiêu dùng cần chú ý một số điều sau:
- Nguồn gốc, xuất xứ
- Thương hiệu
- Thời hạn sử dụng
- Những chỉ tiêu liên quan đến VSATTP ghi trên mác và chỉ tiêu dinh dưỡng
3. 10 nguyên tắc an toàn thực phẩm – Bạn cần biết
Để đảm bảo mỗi bữa ăn gia đình luôn ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe. Bạn cần phải tuân thủ 10 nguyên tắc dưới đây:
- Chọn thực phẩm an toàn và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
- Nấu chín thức ăn
- Ăn ngay sau khi thức ăn được nấu chín
- Bảo quản thực phẩm nấu chín cẩn thận
- Trước khi ăn phải đun kỹ lại
- Tuyệt đối không để lẫn thực phẩm chín và thực phẩm sống
- Luôn giữa tay sạch sẽ khi chế biến thực phẩm
- Đảm bảo bề mặt chế biến, không gian bếp sạch sẽ
- Bảo vệ thực phẩm khỏi các loài gặm nhấm, côn trùng và một số động vật khác
- Sử dụng nguồn nước sạch
Không gì tuyệt vời hơn khi mỗi ngày trở về nhà được ăn cơm mẹ nấu và xum vầy cùng gia đình. Vậy còn chần chừ gì mà không lưu lại để bớt phải đau đầu suy nghĩ: Tối nay ăn gì? Chúc các bạn có một bữa tối vui vẻ cùng gia đình! Và đừng quên thường xuyên theo dõi website của BAH FOOD để cập nhật thêm nhiều món ngon và thông tin hữu ích nhé!
- Tag:
